在广州星贝育园自闭症儿童寄宿制学校的心理咨询室里，墙面特意选用了柔和的米色调，角落里摆放着柔软的坐垫，营造出宁静的氛围。这里，每天都在上演着关于心理建设与正念练习的故事，帮助自闭症孩子和家长们学会接纳生活中的 “不完美”。

对于自闭症孩子来说，外界的世界充满着各种难以理解的刺激和压力，而他们自身的行为表现，也常常与大众眼中的 “正常” 存在差异。在星贝育园，老师们深知心理建设的重要性，将正念练习融入到日常教育中。每天清晨，孩子们会在老师的带领下，安静地坐在教室里，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。老师用轻柔、缓慢的语调引导：“感受空气进入鼻腔，再缓缓从口中呼出，不用刻意改变呼吸节奏，只是去觉察它。” 这种看似简单的呼吸练习，是正念的基础，能帮助孩子们平静下来，专注于当下，减少焦虑和不安。

在课间休息时，老师们也会鼓励孩子进行简单的正念观察。比如，让孩子仔细观察窗外的树叶随风摆动，感受阳光洒在身上的温度，引导他们用全部的感官去体验周围的环境，而不去评判所见所感是好是坏。通过这样的练习，孩子们逐渐学会与自己的情绪和感受共处，不再因外界的变化而产生过度的反应。

对于自闭症孩子的家长而言，接受孩子的 “不完美” 同样是一场艰难的心理旅程。星贝育园老师会带领家长们放下心中的担忧和焦虑，专注于当下的感受。有家长分享道：“以前总是沉浸在对孩子未来的恐惧和对现状的不满中，通过正念练习，我开始学会正视自己的情绪，不再被负面想法左右。”

学校还会组织家长们进行交流分享，大家在安全、包容的氛围中倾诉自己的困惑与挣扎。在交流过程中，家长们逐渐意识到，自己并非独自面对困境，其他人也有着相似的经历和感受。这种共鸣，让家长们获得了情感上的支持和力量，也更有勇气去接纳孩子的现状。

在星贝育园的宿舍里，睡前的正念放松环节成为了孩子们的期待。老师会为孩子们播放轻柔的自然音效，如海浪声、鸟鸣声，然后用温柔的话语引导他们放松身体的每一个部位：“感受双脚踩在床上的重量，让小腿的肌肉慢慢松弛下来……” 在这样的氛围中，孩子们带着平静的心情进入梦乡，而长期坚持这样的练习，也让他们在面对生活中的挑战时，多了一份从容与淡定。

心理建设不是一蹴而就的，通过正念练习接纳 “不完美”，需要时间和耐心。在广州星贝育园自闭症儿童寄宿制学校，无论是孩子还是家长，都在正念的引导下，逐渐学会与生活和解，在 “不完美” 中发现美好，拥抱充满希望的未来。